１１月１０日土曜日は、キッズヨガ2回目。

初めての子も数名いましたが、楽しんでできていたようです(^^♪

ヨガをする時のお約束３つをおさらいします。

今日はお腹に軽いマットをのせ、マットが上下する様子を子どもたちに見せてみました。

実際にやってみると、胸式呼吸になってしまう子が多く、腹式呼吸「お腹をふくらませる」ということが難しかったようです。

まずは、意識することが大事！

今日は、ヨガの中でも一番よく取り入れられるポーズ、ダウンドック（犬のポーズ）をやってみました。

「足を組みます」としか指示していないのに、印を結んで瞑想ポーズ、完璧です（笑）

無の境地に入って悟りをひらいているかのようです（笑）

最後は休息のポーズでゆっくり体を休めます。