10月22日土曜日は、キッズヨガ。

子ども達、集中して、ヨガを楽しんで　あっという間の３０分でした☆彡

↑うさぎのポーズ

頭部にある「百会」というツボを刺激し副交感神経を優位にして緊張を解き、リラックスさせてくれるポーズ。

↑バッタのポーズ

身体を反らして胸を開くことで、深い呼吸ができるようになり、自律神経を整えてくれます。

グーパーグーパー

↓弓のポーズ　お腹周り、胸周りを開くと、心が広がるそうです！！

身体の様々な不調を改善に向かわせていく効果が期待できます。また、精神を穏やかで落ち着いた安定状態に持っていきやすくなるそうです。

美香先生よりコメント頂きました(^^♪

「日常とらない姿勢へ

身体を自分で動かして

好きな姿勢で笑顔になれる

きちんと立つ

きちんと座る

きちんと何かしなきゃ

ではなく

身体が心地よい姿勢へとどんどん動いていく

お腹と胸と喉を呼吸と共に開いて開いて

想像力と行動力

二極を判断する力

内にある子どもの表現が生き生きと感じた時間でした」

今日もありがとうございました。