5月１１日土曜日は、ヨーガ療法士である井福美香先生を講師にお招きして、ひまわりのもりでのキッズヨガ親子体験会を行ないました。

前回体験して楽しかったからと今回も参加してくれた高校生やそのお父様、ジャージ姿で張り切ってご参加下さったお母様やおばあ様の参加（椅子ヨガで参加して下さいました～）もあり、ひまわりのもりに集まったみんなで、すばらしい時間を過ごすことができました。

「ゆっくり足を抱っこしてみようか」「うーって声を出してみようか」と美香先生の穏やかな声かけが印象的でした。

ヨガでは呼吸がとても大切ですが、今までのキッズヨガでは「息を吸ったり吐いたり」をなかなかうまく伝えられないでいました。

しかし、今日のヨーガ療法では「あー」「うー」「んー」と声を出すことによって自然に息を吐くことができ、ゆっくりとした呼吸をしながらのヨガを行なうことができました。

まずは座位で手や足を丁寧にほぐしていきます。

胸を広げ息を吸い、声を出しながらゆっくりと息を吐いていきます。

子ども達のサポートをしているとだんだん手足がぽかぽか温かくなってきていました。

ウエストをねじります。

足は閉じようとし、手は外へ押しやろうとします。

体にじわっと負荷をかけることで体幹を鍛えます。

あんまり頑張りすぎないように…

続いてお楽しみの「ぎっこんばったん」

前半でしっかり体がほぐれているので、いつもより股関節の可動域が広がっているように感じます。

参加されていたお母様とペアで行なったスタッフもいつもより膝の裏がスムーズに伸びているようでとても心地よかったです(^^)/

ゆっくりと体がほぐれてきたところで、今度は立位へと続きます。

立ってねじりを入れていきます。

後ろに見えない椅子があるという設定です。そこにゆっくりと腰かけるように…

真剣な表情で全神経を集中させている子もいれば、楽しい動きのようで笑みがこぼれる子もいます。

たくさん体を使ったあとは、横になって体を整えます。

曲げたお膝を倒してお顔は反対を見ます。

骨盤を整えます。

最後は赤ちゃんのポーズ。

お母さんのお腹の中にいた時のポーズです。

後半からは少々疲れが出たのかあくびが出ていた子ども達でしたが、とても集中していました。

ヨガのあとはぐったり眠くなってしまうのか、それともすっきりしているのか、と観察していましたが、ほとんどの子が後者の様で、とてもアクティブにかつ落ち着いた様子で遊んでいました。

あとから感想を聞いてみると、「こんなに長い時間集中しているなんてない」とご家族の方がびっくりされていたり、「とても楽しかった」と言ってくれる子がいたりしました。

その後もなんだかゆったりした気分で過ごすことができました(^^♪

次回6月１５日土曜日のキッズヨガから、ヨーガ療法士の井福美香先生に専任講師として指導をお願いすることとなりました。保護者の皆様には改めて書面等でお知らせ致します。